Cách tăng cường trí nhớ cho bộ não bằng phương pháp luyện tập
Trang chủ - Thuốc bổ não - Cách tăng cường trí nhớ cho bộ não bằng phương pháp luyện tập


Cách tăng cường trí nhớ cho bộ não bằng phương pháp luyện tập

Không lạm dụng GPS, tích cực học tập, nghe nhạc, học thêm những điều mới... chính là những cách tăng cường trí nhớ đơn giản giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Cách tăng cường trí nhớ bằng việc hạn chế  dùng GPS 

  • GPS - hệ thống định vị toàn cầu. Đây là một công nghệ của thời đại, mang lại rất nhiều tiện ích cho cuộc sống. Nhưng bên cạnh đó, nó cũng gây ra không ít những tiêu cực. Một trong những tiêu cực lớn nhất đó chính là ảnh hưởng đến não bộ. Nó có thể làm thay đổi cấu trúc não bộ.
  • Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị thông minh, tức là GPS khiến bạn mất ngủ, khó ngủ, phân tâm. Vì lệ thuộc và ỷ lại nó, nên bạn không thể nhớ nhiều. Lâu dần bạn rất khó xây dựng ký ức mới. Hậu quả là bạn ngày càng quên nhiều hơn.
  • Hơn thế nữa, thiếu ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sự lãng quên. Vì bộ nhớ cần được nghỉ ngơi mới có thể phục hồi. Từ đó mới ghi nhớ và tái hiện lại thông tin. 
  • Hippocampus trong não là một khu vực có liên quan đến cả 2 bộ nhớ, khả năng định hướng. Khi di chuyển, chẳng hạn như lái xe thì vùng hippocampus phát triển hơn. Nhờ đó giúp não khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Khi đó khả năng ghi nhớ, điều hướng, nhớ đường tốt hơn. Ngược lại, nếu dựa vào GPS để định hướng, định vị, nghĩa là não bộ không có cơ hội để phát huy khả năng của mình. Vùng hippocampus vì thế dần bị thoái hóa.

Chính vì thế, để có một trí nhớ tốt hơn, bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị GPS. Đây chính là một trong những cách tăng cường trí nhớ rất tốt đấy nhé!

bổ não,dha,trí nhớ,omega 3

Học thêm ngôn ngữ mới cũng là cách tăng cường trí nhớ cực tốt

  • Học thêm ngôn ngữ mới là cách tốt nhất để luyện tập cho bộ não của bạn. Hoạt động mới này kích thích não bộ hoạt động nhiều hơn. Cách tăng cường trí nhớ này buộc não phải thích nghi với cái mới. Học ngoại ngữ mới có thể bằng nhiều cách khác nhau. Giao tiếp với người nước ngoài, đọc tạp chí, xem phim hay quyển truyện song ngữ... Tất cả đều buộc não bộ của bạn phải hoạt động để hiểu được nội dung của vấn đề. Như vậy, có thể nói học thêm ngoại ngữ mới cũng là một cách tăng cường trí nhớ tốt.
  • Cách tăng cường trí nhớ cho bộ não này thích hợp cho mọi đối tượng. Nó giúp kích hoạt não bộ phát triển tốt hơn.
  • Song song với cách tăng cường trí nhớ này, bạn cũng đừng quên bồi bổ 'thức ăn' cho não bằng dưỡng chất có lợi cho não. Đặc biệt là với thuốc bổ não của mỹ. Đây là cách tăng cường trí nhớ từ bên trong để giúp não khỏe mạnh. Áp dụng tốt cách tăng cường trí nhớ này thì cho dù bạn đã bước vào tuổi cao niên, cũng không lo bị chứng đãng trí hành hạ.

Sử dụng âm nhạc để kích thích não hoạt động, tăng trí nhớ

  • Tập thổi sáo hay chơi đàn ghi ta đều rất có lợi cho não bộ. Thói quan này giúp bảo vệ trí nhớ khỏi sự thoái hóa, giúp tăng trí nhớ hiệu quả. Vì việc chơi nhạc buộc bạn phải đọc bản nhạc, kết hợp các ngón tay nhuần nhuyễn ra sao... Đây là cách tăng cường trí nhớ cho não bộ rất tuyệt diệu. Não của bạn sẽ 'nạp' được một lúc nhiều công việc mà không bị quá tải. Theo đó, khả năng ghi nhớ thông tin cũng lâu hơn.
  • Đặc biệt, chơi nhạc tập thể (dàn nhạc) còn giúp tăng khả năng tập trung cao độ của não bộ. Vì nó đòi hỏi bạn phải chơi đúng phần nhạc của mình. Bạn phải phối hợp nhịp nhàng với nhạc công khác. Điều này giúp bạn rèn thêm kỹ năng học hỏi và ghi nhớ. Kết quả là sẽ ngăn ngừa lão hóa não bộ.
  • Tất nhiên, nếu chỉ chơi nhạc mà quên việc chăm sóc não bộ bằng thực phẩm tốt cho não thì quả là thiếu sót. Bạn nhớ bổ sung thuốc focus factor nutrition for the brain để ổn định cấu trúc não bộ, chống lại sự tấn công của gốc tự do gây thoái hóa não. Nhờ đó sẽ giúp não bộ khỏe mạnh hơn.

Trong thuốc bổ não focus factor có chứa rất nhiều các dưỡng chất vitamin, omega 3, khoáng chất... Chúng sẽ hỗ trợ tăng cường khả năng ghi nhớ, sự tập trung cao độ cho người dùng. Từ đó sẽ nâng cao kết quả học tập cũng như hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Thuốc focus dha áp dụng được cho nhiều đối tượng người già, trẻ em, cho những người trưởng thành.

Lựa chọn sở thích phù hợp giúp luyện tập trí não

Các trò chơi có tác dụng kích thích bộ não hoạt động như chơi cờ, giải câu đố mang tính logic, giải ô chữ... Đây cũng là những cách tăng cường trí nhớ đơn giản để não bộ hoạt động tốt hơn, nhưng không quá tải. Theo phương châm, vừa học vừa chơi. Với những sở thích này, bạn sẽ làm cho não bộ của mình luôn khỏe mạnh, tăng trí nhớ.

Sử dụng các chương trình 'huấn luyện não'

  • Bạn nhớ viết ra những gì bằng bút, trên giấy những gì chợt nghĩ ra trong đầu. Đơn giản chỉ là một số điện thoại, tên con đường hay một ý tưởng chợt đến. Có tới hơn 99% những điều bạn ghi nhớ có thể là vô dụng. Nhưng còn 1% còn lại, có thể làm cho bạn trở thành thiên tài. Bạn sẽ không bao giờ nhớ lại được những điều này, nếu bạn không ghi chép lại chúng.
  • Việc thực hành thường xuyên cũng giúp cho khả năng ghi nhớ và nhận thức của bạn khả quan hơn. Bạn hãy tạo thói quen 'nói đi đôi với làm', suy nghĩ gắn liền với hành động' ngay từ khi còn trẻ, để 'huấn luyện não' có sức chịu đựng tốt nhất, ngăn ngừa thoái hóa não, bảo vệ trí nhớ của mình khi về già nhé!

Bên cạnh đó, bạn nhớ quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt ưu tiên thực phẩm giàu DHA giúp bảo vệ màng tế bào, cấu trúc não bộ, làm chậm quá trình lão hóa. Loại acid béo omega 3 thần diệu này có nhiều trong cá nước lạnh, các loại hạt như hạt lanh, óc chó, dầu cá omega 3... Bạn cũng có thể xem xét để bổ sung viên bổ não dha 1000 của nhật như một sự thay thế hoàn hảo, giúp bồi bổ trí nhớ, làm trẻ hóa tế bào não và ngăn chặn các bệnh lý não bộ.

Học thường xuyên giúp duy trì sức khỏe não bộ

Không ngừng học tập, làm việc có tác dụng tránh khỏi các bệnh lý não bộ, nhất là căn bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Cách này tốt hơn và hiệu quả hơn bất kỳ phương pháp điều trị chứng lão hóa não bộ nào khác. Vì thế, hãy đảm bảo rằng, bạn luôn duy trì được việc học tập, làm việc ở mọi nơi mọi lúc, miễn là phù hợp với khả năng, nhu cầu của bản thân. 

Ai cũng hiểu rằng, giữ cho tâm trí của mình luôn duy trì được việc học tập, làm việc là một việc không đơn giản chút nào. Nhưng bạn hãy suy nghĩ tích cực hơn, coi đây là những cách tăng cường trí nhớ và duy trì tính tự học của mình nhé! Chúc bạn thành công!

Đăng ngày: . Từ khóa: luyện tập cho bộ não, luyện tập cho bộ não tăng trí nhớ, cách tăng cường trí nhớ

Bài liên quan

3 đối tượng phải uống ngay thuốc bổ não tăng cường trí nhớ

Thuốc bổ não tăng cường trí nhớ giúp điều hòa tuần hoàn máu lên não, tăng trí nhớ, độ tập trung giúp bạn học tập hiệu quả, cuộc sống sinh hoạt thoải mái dễ dàng

Uống ginkgo biloba có tốt không và có an toàn không?

Ginkgo biloba là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất cho các vấn đề liên quan đến bộ nhớ nhưng thực sự uống ginkgo biloba có tốt không?

7 thảo mộc và gia vị bào chế thuốc giúp trí nhớ tốt hơn

Nghiên cứu cho thấy rằng có nhiều loại thảo mộc và gia vị có thể dùng để bào chế thành các loại thuốc giúp trí nhớ tốt và cải thiện sức khỏe của não bộ

Uống thuốc bổ não có tốt không - đây là điều bạn muốn biết?

Các loại thuốc bổ não chiết xuất tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ não khỏe mạnh sẻ giúp bạn đập tan nỗi lo uống thuốc bổ não có tốt không

Tác hại của việc mất ngủ kéo dài đối với cơ thể của bạn

Mất ngủ là nỗi ám ảnh kinh hoàng của hầu hết chúng ta bởi nó gây ra vô số những tác hại của việc mất ngủ kéo dài đối với cơ thể.

Dopamine là gì và cách làm tăng dopamine một cách tự nhiên

Dopamine thấp có thể dẫn đến thiếu động lực, mệt mỏi, rối loạn cảm xúc, mất trí nhớ. Tìm hiểu Dopamine là gì và làm thế nào để tăng cường nó.

Niacin là gì? 11 tác dụng của vitamin B3 cho cơ thể của chúng ta

Niacin là gì? Đây chỉ là một tên gọi khác của vitamin B3. Loại vitamin này có tác dụng gì với cơ thể của chúng ta? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này.

9 cách phòng ngừa bệnh liệt rung Parkinson hiệu quả tại nhà

Bệnh Parkinson là gì và đâu là cách phòng ngừa bệnh liệt rung Parkinson hiệu quả tại nhà cho người bệnh? Bài viết sau sẽ làm sáng tỏ vấn đề này.

Vitamin H là gì? Tác dụng của Vitamin H cho da tóc và sức khỏe

Đọc bài này bạn sẽ biết được vitamin H là gì; quan trọng hơn bạn sẽ ngạc nhiên với những tác dụng của vitamin H cho da tóc và sức khỏe của bạn.

Anthocyanin là gì & tác dụng của Anthocyanin đối với sức khỏe

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, tác dụng của Anthocyanin mang đến cho cơ thể vô số những lợi ích sức khỏe. Anthocyanin là gì cũng như tác dụng của nó ra sao sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Nhau Thai Cừu Của Úc 

Địa chỉ: Địa chỉ: 161 Xa lộ Hà Nội Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01283987562

Email: info@nhauthaicuucuauc.com