Trang chủ - Blog - Cách giảm cân an toàn - Giảm cân bằng sữa đậu nành không đường như thế nào cho hiệu quả?

Giảm cân bằng sữa đậu nành không đường như thế nào cho hiệu quả?

Ăn nhiều đậu nành hơn để giảm cân nhanh. Đó là lời khuyên giảm cân vững chắc của Tosca Reno, tác giả của "Ăn uống sạch" và nhà báo fab-40 cho tạp chí thể dục "Ôxy". Sữa đậu nành đang trở thành thức uống ngày càng phổ biến, nó không còn là thực phẩm dành cho người ăn chay nữa. Đậu nành thường được gọi là protein thực vật hoàn chỉnh duy nhất và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Reno khuyên bạn nên thêm nó vào bữa ăn nhiều lần mỗi tuần để hỗ trợ giảm cân. Một trong những đó là sử dụng sữa đậu nành không đường. Vậy giảm cân bằng sữa đậu nành không đường được thực hiện như thế nào?

giảm cân, mỡ bụng

Sữa đậu nành không đường là chất béo lành mạnh

Sữa đậu nành không đường

Bốn mươi phần trăm calo trong sữa đậu nành chứa chất béo. Tuy nhiên đây là những chất béo không bão hòa chủ yếu là chất béo có lợi. Trong đó axít béo Omega-3 là những chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần, nhưng nó không thể sản xuất được. Chất béo không bão hòa có liên quan đến việc duy trì cân nặng cũng như mức cholesterol thấp hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có trong sữa bò có liên quan đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Bởi vì đậu nành không chứa hàm lượng canxi phong phú của sữa. Do đó khi giảm cân bằng sữa đậu nành không đường nên bổ sung thêm vitamin D để duy trì sức khỏe cho xương.

Sữa đậu nành không đường rất giàu dinh dưỡng

Một tác dụng phụ phổ biến của việc giảm lượng calo để giảm cân là mất chất dinh dưỡng. Đặc biệt nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà không tuân thủ quy tắc giảm cân an toàn. Ngoài protein, đậu nành còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B, kali, kẽm và các khoáng chất khác và axit béo thiết yếu omega-3. Đó cũng là một cách thân thiện để đảm bảo đủ dinh dưỡng khi bạn giảm cân. Đây cũng chính là lý do nhiều người chọn giảm cân bằng sữa đậu nành không đường.

Sữa đậu nành không đường chứa nguồn protetin tốt

Hàm lượng protein của đậu nành có thể ảnh hưởng đến giảm cân. Lý do là cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng này để xây dựng cơ bắp và duy trì khối lượng cơ nạc. Tổn thương khối lượng cơ đặc biệt có vấn đề khi bạn tiếp cận thời kỳ mãn kinh và trải nghiệm sự lây lan của tuổi trung niên. Cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, vì vậy khi bạn mất nó, khả năng đốt cháy calo của cơ thể bạn sẽ giảm đi. Kết hợp với một chương trình đào tạo sức mạnh thường xuyên, sữa đậu nành có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp, thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân. Đây cũng chính là lý do bạn nên chọn cách giảm cân bằng sữa đậu nành không đường.

Một số bằng chứng liên quan đến giảm cân bằng sữa đậu nành không đường

Trong một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội nghiên cứu hành vi ăn uống trong năm 2010, các nhà nghiên cứu đã tiết lộ rằng chế độ ăn giàu đậu nành ngăn chặn tăng cân ở chuột cái sau mãn kinh. Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp hơn và nghiên cứu cho thấy rằng đây là một phần chịu trách nhiệm về trọng lượng cơ thể và phụ nữ sau mãn kinh mỡ bụng tăng cao. Đậu nành chứa phytoestrogen bắt chước hoạt động của estrogen trong cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa thừa cân và béo phì liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Do đó nó làm giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Thận trọng khi sử dụng cách giảm cân bằng sữa đậu nành không đường

Đậu nành thường được coi là an toàn khi được dùng làm thực phẩm. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với đậu nành và nó có thể gây khó chịu ở dạ dày hoặc tiêu hóa. Do đó nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để được tư vấn thêm trước khi thực hiện giảm cân bằng sữa đậu nành không đường.

Bài liên quan

Thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả - vấn đề béo bụng chỉ là chuyện nhỏ!

Béo bụng là nổi ám ảnh kinh hoàng của tất cả mọi người. Tuy nhiên khi sản phẩm thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả ra đời thì đây không còn là vấn đề nan giải nữa.

Caralluma Fimbriata là gì? Caralluma Fimbriata có lợi ích gì?

Caralluma Fimbriata là cây gì? Nó chính là một cây xương rồng thuộc họ Apocynaceae. Caralluma Fimbriata có nguồn gốc từ Ấn Độ và Châu Phi. Nhưng đến hiện tại, nó đã có mặt ở nhiều nơi trên thế giới.

Đi bộ giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu áp dụng 18 mẹo này

Bạn muốn đi bộ giảm cân hiệu quả. Điều này hoàn toàn đúng nhưng bạn nên thực hiện thêm những mẹo tôi cung cấp dưới đây để việc đi bộ để giảm cân của bạn đạt kết quả tốt hơn.

Cách giảm cân bằng chanh và mật ong như thế nào để có kết quả tốt

Một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân là chanh và mật ong. Đó là lý do tôi muốn giới thiệu cách giảm cân bằng chanh và mật ong với bạn.

Giảm cân bằng sữa đậu nành không đường như thế nào cho hiệu quả?

Bạn nên uống sữa đậu nành vào bữa ăn để hỗ trợ giảm cân. Một trong những đó là sử dụng sữa đậu nành không đường. Vậy giảm cân bằng sữa đậu nành không đường được thực hiện như thế nào?

Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến mang thai?

Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến mang thai như thế nào? Trong bài này sẽ đề cập đến vấn đề giảm cân trong thời kỳ mang thai.

Bạn đang cần gấp phương pháp giảm cân "đột phá" trong 1 tuần?

Bạn đang nản lòng khi đã nỗ lực hết sức để giảm cân trong một thời gian dài nhưng cân nặng 'vũ như cẩn'. Những phương pháp giảm cân mang tính 'đột phá' dưới đây sẻ giúp bạn chấm dứt nỗi ngao ngán

Collagen có làm giảm cân giúp giữ dáng hiệu quả hay không?

Mặc dù biết dưỡng chất collagen là một trong những “thần dược” của sức khỏe nhưng nhiều người, nhất là chị em vẫn băn khoăn liệu collagen có làm giảm cân giữ dáng hiệu quả không?

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Nhau Thai Cừu Của Úc 

Địa chỉ: Địa chỉ: 2/36 Lê Văn Thọ phường 9 Gò Vấp Hồ Chí Minh Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@nhauthaicuucuauc.com