Trang chủ - Sản phẩm chăm sóc sức khỏe - Omega 3

Viên uống dầu cá Omega-3 cho bà bầu và những điều cần lưu ý

Nghiên cứu khoa học không ngừng cho chúng ta nhiều kiến thức về nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ. Trong số những phát triển gần đây nhất trong lĩnh vực này là tầm quan trọng của axit béo omega-3 trong cả sự phát triển của một em bé khỏe mạnh và sức khỏe của người mẹ. Đó cũng chính là lý do tôi muốn cung cấp thêm những thông tin cần thiết về axit béo omega 3 cho người chuẩn bị làm mẹ. Từ đó, giúp cho bạn hiểu đúng hơn về viên omega 3 và cách sử dụng nó đạt hiệu quả cao nhất.

Lợi ích của dầu cá omega-3 đối với bà bầu và liều lượng sử dụng

Thuốc dầu cá omega 3 là một nhóm các axit béo đa không bão hòa. Đây chính là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển của con người. Thật không may, chúng không được tổng hợp bởi cơ thể chúng ta. Do đó phải bổ sung nó từ chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Một trong những cách bổ sung đúng liều lượng đó chính là sử dụng các viên uống omega 3.

Trên thực tế thì chế độ ăn uống của chúng ta thường không cung cấp đủ liều lượng omega-3 theo nhu cầu. Trong đó, đặc biệt là 2  omega-3 có lợi nhất là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Hai loại onega-3 này xuất hiện tự nhiên cùng nhau trong cơ thể và cùng làm việc cùng nhau nhưng các nghiên cứu cũng cho thấy chúng có những lợi ích rất độc đáo với con người. Vì vậy mà việc bổ sung đủ 2 loại omega-3 này là điều cần thiết. Đó cũng chính là lý do nhiều người phải sử dụng đến các loại viên dầu cá omega 3 được sản xuất theo liều lượng chuẩn.

Dầu cá Omega-3

EPA hỗ trợ tim, hệ miễn dịch và phản ứng viêm. DHA hỗ trợ não, mắt và hệ thống thần kinh trung ương. Nhìn vào những lợi ích riêng biệt của nó ta cũng tự nhận thấy tại sao chúng lại quan trong. Đặc biệt nó lại càng quan trọng hơn đối với phụ nữ mang thai và cho con bú.

Nội dung tiếp theo của bài viết này tôi sẽ làm rõ hơn tầm quan trọng của dầu cá fish oil omega 3. Khi bạn đã nắm rõ những thông tin này, bạn sẽ biết tại sao các loại viên uống dầu cá omega 3 có sẵn trên thị trường lại được nhiều người sử dụng. Cuối cùng tôi cũng đưa ra một số gợi ý để bạn có thể tự đánh giá dầu cá omega 3 loại nào tốt cũng như giá bán dầu cá omega 3 để bạn tham khảo.

Tại sao dầu cá Omega-3 lại quan trọng?

Việc cung cấp đầy đủ chất béo Omega-3 cho cơ thể là điều cần thiết. Mục đích chính của nó là để duy trì sự sản xuất cân bằng của các chất giống hóc-môn gọi là prostaglandin. Prostaglandin giúp điều hòa nhiều chức năng quan trọng bao gồm huyết áp, đông máu, truyền thần kinh, phản ứng viêm và dị ứng, chức năng của thận và đường tiêu hóa và sản xuất các kích thích tố khác.

Tùy thuộc vào loại axit béo trong chế độ ăn uống, một số loại prostaglandin nhất định có thể được sản xuất với số lượng lớn, trong khi những loại khác có thể không được tạo ra. Sự mất cân bằng prostaglandin này có thể dẫn đến bệnh tật. Vai trò của omega-3 trong sản xuất prostaglandin có lợi có thể giải thích tại sao chúng được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm phòng ngừa bệnh tim, cải thiện chức năng nhận thức và điều hòa viêm.

Các liều cao omega-3 đã được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa rối loạn tâm trạng. Các nghiên cứu mới xác định lợi ích tiềm năng của chúng cho một loạt các bệnh như ung thư, bệnh viêm ruột và các bệnh tự miễn khác như lupus và viêm khớp dạng thấp.

Như vậy, thuốc bổ omega 3 không chỉ dành cho người mang thai, nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe dành cho bất kỳ ai trong chúng ta. Các nghiên cứu về lợi ích của dầu cá omega 3 đang ngày càng được mở rộng. Vì vậy, nếu bạn tìm hiểu kỹ sẽ thấy các sản phẩm dầu cá omega 3 cho trẻ em, dầu cá omega cho bà bầu,...

Lợi ích của dầu cá Omega-3

Trước khi trả lời cho câu hỏi mua dầu cá omega 3 ở đâu hay dầu cá omega 3 giá bao nhiêu bạn nên tìm hiểu kỹ về lợi ích của chúng. Qua nội dung ở trên bạn đã phần nào nắm được những lợi ích của chúng. Do bài viết này đề cập đến tầm quan trọng của viên uống dầu cá omega-3 đối với phụ nữ mang thai nên tôi sẽ làm rõ những lợi ích này. Những lợi ích của nó đối với sức khỏe nói chung chúng ta cùng thảo luận thêm ở những bài viết tiếp theo.

Omega-3 đã được tìm thấy là cần thiết cho cả sự phát triển thị giác thần kinh và thị giác sớm của em bé. Tuy nhiên, chế độ ăn uống thường ngày của chúng ta thường thiếu hụt nghiêm trọng các chất dinh dưỡng quan trọng. Với việc bổ sung không đủ liều lượng omega-3 trong chế độ ăn uống kết hợp với việc mang thai sẽ dẫn đến chúng bị cạn kiệt. Điều này cũng dễ hiểu vì thai nhi sử dụng omega-3 để phát triển hệ thống thần kinh của chúng.

Omega-3 cũng được sử dụng sau khi sinh để tạo ra sữa mẹ. Do đó, với mỗi lần mang thai tiếp theo, các bà mẹ tiếp tục cạn kiệt omaga-3. Cũng có nghiên cứu đã xác nhận rằng việc bổ sung EPA và DHA vào chế độ ăn của phụ nữ mang thai có tác động tích cực đến sự phát triển thị giác và nhận thức của em bé. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ omega-3 cao hơn có thể làm giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh.

Axít béo Omega-3 có tác dụng tích cực đối với thai kỳ. Việc tăng lượng EPA và DHA đã được chứng minh là ngăn ngừa chuyển dạ và sinh non, giảm nguy cơ tiền sản giật và có thể làm tăng cân nặng khi sinh. Thiếu hụt Omega-3 cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của người mẹ. Điều này có thể giải thích tại sao các rối loạn tâm thần sau sinh có thể trở nên tồi tệ hơn và bắt đầu sớm hơn với những lần mang thai tiếp theo.

Đó cũng chính là 3 lý do chính để bạn phải bổ sung omega-3 khi mang bầu. Nhưng bạn có biết tại sao lại có thuốc omega 3 fish oil 1000mg hay thuốc omega 3 1000mg không? 1000mg ở đây là gì? Nó có phải làm liều lượng sử dụng của nó không?

Trước khi quan tâm đến các loại thuốc bổ sung omega-3 như dầu cá omega 3 Kirkland Mỹ, dầu cá hồi omega 3 của Úc,... chúng ta cùng điểm qua một số loại thực phẩm chứa nhiều axit này. Điều này có thể giúp cho bạn có được chế độ ăn uống cân bằng và giúp cho sức khỏe tốt hơn.

Thực phẩm nào chứa dầu cá Omega-3?

Các nguồn thực phẩm chứa EPA và DHA tốt nhất là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá cơm và cá trích. Tuy nhiên có nhiều người rất quan tâm về thủy ngân và độc tố khác trong cá, đặc biệt là trong thời gian mang thai. Vì lý do này, bổ sung dầu cá tinh khiết thường là nguồn an toàn nhất. Một chất bổ sung dầu cá chất lượng cao từ một nhà sản xuất có uy tín mang lại lợi ích sức khỏe của EPA và DHA mà không có nguy cơ độc tính. Một trong những sản phẩm đó chính là dầu cá omega 3 của Úc.

Thực phẩm nào chứa dầu cá Omega-3

Nhiều người nghĩ rằng hạt lanh có chứa omega-3. Nhưng hạt lanh có chứa chuỗi omega-3 ngắn hơn, ALA (axit alpha-linolenic), khác với chuỗi EPA và DHA dài hơn. EPA và DHA là những omega-3 mà cơ thể cần cho sức khỏe và sự phát triển tối ưu. Nhưng cũng đã có những suy nghĩ cho rằng cơ thể con người có thể chuyển đổi ALA thành EPA và DHA. Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại cho thấy sự biến đổi như vậy hiếm khi xảy ra và không hiệu quả. Vì vậy việc sử dụng nguồn thực phẩm có chứa EPA và DHA sẽ đáng tin cậy hơn.

Cân nhắc an toàn cho người mang thai

Chất lượng dầu cá an toàn khi mang thai là điều chúng ta phải nghĩ đến. Cá tươi thường có thể chứa các độc tố môi trường như thủy ngân tích lũy trong suốt cuộc đời của nó. Những độc tố này có thể được loại bỏ hầu như trong quá trình sản xuất và chế biến dầu cá. Bởi vì việc sản xuất sẽ sử dụng nguyên liệu chất lượng cao và quy trình tinh luyện tiên tiến.

Một số nhãn hiệu dầu cá có chất lượng cao hơn các loại dầu khác. Một nhà sản xuất dầu cá có uy tín sẽ có thể cung cấp tài liệu về kết quả phòng thí nghiệm của bên thứ ba cho thấy mức độ tinh khiết của dầu cá của họ, giảm xuống mức hạt trên một nghìn tỷ. Vì vậy, để an toàn bạn có thể chọn dầu cá omega 3 của Mỹ hoặc thuốc omega 3 của Úc với những thương hiệu lớn như Kirkland, Golden Health, Healthy Care,...

Tìm hiểu kỹ thông tin để chọn được dầu cá omega 3 tốt nhất

  • Quy trình sản xuất: Bạn nên tìm hiểu về sản phẩm bạn định mua được sản xuất như thế nào và các tiêu chuẩn chất lượng mà nhà sản xuất đang sử dụng là gì. Các tiêu chuẩn chất lượng tồn tại đối với dầu cá, bao gồm Norwegian Medicinal Standard, European Pharmacopoeia Standard và tiêu chuẩn tự nguyện của Hoa Kỳ được thiết lập bởi chất lượng đảm bảo chất lượng chuyên môn năm 2006 của Hội đồng về Dinh dưỡng có trách nhiệm bằng cách thiết lập mức phụ cấp tối đa cho độc tố.
  • Mùi dầu cá omega-3 có tanh không? Nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá chỉ có mùi khó chịu khi dầu đã bắt đầu phân hủy và trở nên ôi thiu. Một sản phẩm bổ sung chất lượng cao sẽ không ngửi thấy mùi.
  • Hương vị - Liệu dầu cá có ngon không? Các loại dầu cá tươi và chất lượng cao nhất không có vị tanh. Bạn cũng nên tránh các loại dầu cá có hương vị thực sự mạnh hoặc nhân tạo được thêm vào bởi vì chúng có nhiều khả năng cố gắng che giấu hương vị cá của dầu ôi thiu chất lượng thấp.

Khuyến nghị về liều lượng sử dụng

ISSFAL (Hiệp hội quốc tế về nghiên cứu axit béo và chất béo) đã thiết lập biểu đồ liều lượng tối thiểu được đề nghị sau đây:

  • Trẻ sơ sinh (1-18 tháng): 0-15 lbs: 32 mg / lb EPA + DHA
  • Trẻ em (1,5-15 tuổi): 15 mg / lb EPA + DHA
  • Người lớn (15-115 tuổi): 500 mg EPA + DHA (tối thiểu là 220 mg EPA và 220 mg DHA)
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: 300 mg DHA mỗi ngày

Như vậy, tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về lợi ích của omage-3 đối với bà bầu. Qua đó bạn sẽ biết tại sao nó lại cần thiết đến như vậy. Ngoài ra, tôi cũng cung cấp thêm những thông tin để bạn lựa chọn được loại dầu cá omega 3 nào tốt. Nếu bạn quan tâm đến dầu cá omega 3 bao nhiêu tiền hãy bấm vào đây để tham khảo chi tiết từng sản phẩm cụ thể.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Nhau Thai Cừu Của Úc 

Địa chỉ: Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01283987562

Email: info@nhauthaicuucuauc.com